Pensamiento positivo para una vida saludable

En los últimos años, el llamado “poder del pensamiento positivo” ha ganado una gran cantidad de atención debido a los libros de autoayuda, como ‘El Secreto’. Lamentablemente estos bestsellers de psicología pop y de argumentos pseudocientíficos han vendido al pensamiento positivo como una especie de panacea para la felicidad, ocasionando muchas decepciones y frustraciones por expectativas sobredimensionadas.

El pensamiento positivo no es pues el  único factor para conseguir los objetivos y la felicidad, pero si puede ayudar a una vida de calidad. La investigación empírica ha encontrado que pensar de forma positiva beneficios trae algunos beneficios. Según la Clínica Mayo, el pensamiento positivo está vinculado a una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo:

- Vida más larga

- Menos estrés

- Tasas más bajas de la depresión

- Mayor resistencia a la gripe común

- Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares relacionadas con la muerte

- El aumento de bienestar físico

- Una mejor salud psicológica

¿Pero por qué el pensamiento positivo tiene un impacto tan fuerte en la salud física y mental? Una teoría es que las personas que piensan de manera positiva tienden a ser menos afectados por el estrés y tienen mayores ganas de vivir. Otra posibilidad es que las personas que piensan positivamente tienden a vidas más saludables porque esperan un futuro mejor, por lo que hacen mayor ejercicio, siguen una dieta más nutritiva y evitan comportamientos poco saludables.

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1 comment » Write a comment

  1. Si nos estancamos en lo mismo, puede ser dañino para la salud. Con una vida larga y con menos estres ¿Quien no va a querer hacerlo?

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