¡Enfrente el Estres ahora!

El desequilibrio que genera el estrés entre el ambiente y el estímulo interno y externo, con los recursos que tiene la persona; será un grave problema si no se cuenta con los suficientes recursos para afrontar una situación difícil, se generará un desequilibrio físico y mental, que desencadenará además de problemas de salud, en que el trabajo que usted realiza a diario, ya no sea tan eficiente como antes.

Una actitud positiva ayuda a combatir el estrés laboral y la ansiedad de no tener empleo. Es importante aprender a que su  tiempo sea eficaz. Cuando uno siente que nada está funcionando, se tiene que buscar alternativas para alcanzar el éxito laboral y emocional.

Enfrente el Estrés:

Descanse cada cierto intervalo de tiempo, para no agotarse.
Realice actividades recreativas  fuera del horario de oficina.
Tenga una buena organización de su tiempo en las tareas de trabajo.
Mueva constantemente brazos,  piernas y manos mientras trabaja.
Si usted trabaja sentado durante largas horas, realice ejercicios de respiración y estiramiento cada 2 horas.
Tenga hábitos de vida adecuados
No descuide su alimentación, procure que sea balanceada.
Practique  deportes y actividades físicas.
Camine 30 minutos diarios, con zapatos cómodos.
Practique artes marciales como herramienta alternativa.
Reciba masajes de relajación para activar la circulación y reducir la ansiedad.
Duerma por lo menos 7 horas ininterrumpidas.
Escuche música, sonidos de la naturaleza.
Practique la meditación guiada como recurso.

Si usted está estresado en el trabajo. Tome sus precauciones.

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